田径体育学院学报_田径体育学院学报怎么样

田径体育学院学报_田径体育学院学报怎么样

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3.求体育论文综述一篇

4.成都体育学院是专科还是本科

5.跳远技术论文2017年

6.对学生进行中长跑训练之浅见中长跑的训练方法

王志强的主要研究成果

       （1）论文：短跑途中跑支撑摆动技术机制研究，北京体育大学学报，2003.1，第一作者；第六届全国体育科学大会专题报告

       （2）论文：不同水平短跑运动员途中跑支撑反作用力研究，武汉体育学院学报，2005.5，第一作者，第七届全国体育科学　大会墙报交流（2004.11）

       （3）论文：短跑途中跑支撑摆动技术生物力学机制研究，体育科学，2005.7，第一作者

       （4）著作：田径运动技术英汉双语教程——中长跑（章节作者），北京体育大学出版社，2003.6

       （5）著作：中国奥运“金牌增长点”困区的研究——我国田径项目布局与发展对策研究（章节作者），人民体育出版社，2004.3；第三届全国青年体育科学大会专题报告（2002.11）

       （6）国家社会科学基金项目：加强奥运“金牌大户”项目发展与实施“奥运争光计划”理论与实践的研究（01BTY017），负责报告，排名第五，获中国体育科学学会体育科学技术奖三等奖，2004.1

       （7）会议交流：优秀短跑运动途中跑技术的运动学趋势，第一作者； 第四届全国青年体育科学大会墙报交流，2005.11

       （8）武汉体育学院教学研究项目：我院多校区教学运动机制探索与实践，2006.1，第一负责人

       （9）中国体育博士文丛：技术模式与专项力量：短跑支撑摆动动作系统的生物力学研究，北京体育大学出版社，2011.4，第一作者，

沈阳体育学院相关内容

        钱永健，北京大学体育教研部，副教授，北京大学拓展训练研究中心主任。1997年北京体育大学体育教育系本科毕业。2007年北京体育大学研究生院体育教学专业拓展训练方向硕士学位。 2003年，我国第一位在高校开展拓展训练课的教师、2006年企业管理出版社出版国内第一本行业专著《拓展训练》，2012年再版；2009年高等教育出版社出版《拓展》，获得北京市精品教材奖；此外专著《自助拓展培训》、北大EMBA班学习、北京奥运会志愿者培训师等多种并顺利学习结业。 在北大旁听学习了管理学、心理学等多门课程。:

基本介绍 中文名 ：钱永健 外文名 ：Eric 国籍 ：中国 民族 ：汉 出生日期 ：1974.11 职业 ：教师 培训师 主要成就 ：国内首本《拓展训练》作者，拓展国标释义人，省部级精品《拓展》 代表作品 ：《拓展训练》、《拓展》、《自助拓展培训》、《党员体验式教育培训研究》、《365种放松方法》等 学历 ：硕士学位 研究方向 ：团队文化 性别 ：男 荣誉 ：北京大学校级优秀班主任等 基本信息,教学工作,管理工作,群体活动,训练裁判,社会职务,荣誉与获得奖励,研究成果与发表论文, 基本信息 出生年月: 1974.11 学历: 硕士学位 钱永健 研究方向:团队文化、体验教育与拓展训练 教学工作 1.97－98年教授体育综合素质课，全面学习北大体育教学方法，并获优秀教案。 2.98－2000年先后教授男生健美操、女生健美操、篮球课、太极拳和游泳课，获得“岗松奖” 奖教金。 3.01－03年教授游泳、太极拳和网球体，并获体育部教学基本功太极拳大赛并列第一名。 4.03－07年教授体育综合素质（拓展）和研究生素质拓展课。 管理工作 1.担任体育部党支部副书记，完成青年工作与安全保卫工作。 2.体育部工会干事，协助校工会、体育部工会完成体育部的工会活动工作。 群体活动 1. 1997－2001连续五年负责北京大学早操辅导活动，辅导内容为太极拳、健美操、街舞和第八套广播体操。 2. 组建并指导北大健身协会、街舞协会（风雷社）、轮滑协会、素质拓展协会。 3. 长期对北大多个部门进行健身指导服务，完成北大中层领导游泳班教学指导。 4. 配合校工会完成多次体育活动的教学、指导、辅导工作。 5. 完成北大平民学院拓展训练教学。 训练裁判 1. 1998年带队获得全国高校健美操比赛一等奖一名、三等奖一名。 2. 任法学院98级、01级体育特长生班班主任，并获得校级“优秀班主任称号”。 3. 指导风雷社获得北京市大学生街舞比赛二等奖，全国高校街舞比赛三等奖。 4. 2004年带领学生参加北京市高校户外挑战赛获得三等奖并获精神文明称号。 5. 2002年担任全国大学生“两操”比赛裁判，获“优秀裁判员”称号。此后担任过全国大学生街舞比赛、北京市高校健美操比赛、北大田径运动会等多项赛事的裁判工作。 社会职务 1. 北京市大学生体协户外运动分会副主席。 2. 北京大学拓展训练研究中心副主任、北大武术研究中心技术部主任。 3. 国家级健身指导员，国际标准舞A级裁判员、教练员。 4. 健美操国家一级裁判员；篮球、羽毛球、田径二级裁判员。 5. 国家中级户外教练指导员、红十字救生认证会员、游泳救护员。 6. 多家体验式培训机构高级培训顾问与研究指导。 7. 美国体验教育协会会员兼中国区信息研究员。 8. 拓展训练教研网创办者与管理者、中国拓展培训师联盟主席。 9. 户外杂志《山野》、《雪上运动》专栏作者，《拓展.体验》期刊创始人。 荣誉与获得奖励 1998年北大体育部优秀教案 1998年中国大学生体协“两操” 分会论文报告会一等奖 2000年“岗松奖” 奖教金 2001北大体育部教学基本功大赛太极拳并列第一名 2002年获得北京大学校级优秀班主任 2002年中国大学生体协“两操” 分会优秀裁判员 2004年获北大体育部论文报告会一等奖 研究成果与发表论文 1. 完成国内第一部《拓展训练》专著。 2. 完成国家级课题《户外体验式学习在高校开展的试验研究》。 3. 完成北大立项教材《北大拓展训练》网路版。 4. 完成多篇有关体育产业与体育文化的论文，分别发表在《天津体育学院学报》与《武术研究》等期刊上。 5. 完成多篇有关拓展训练的文章并发表在《山野》期刊与体育报上。 6.《第六套121健力操的实验研究》发表在《北京体育大学学报》并被收录在《中国高校体育改革十年回顾》。 7.1998年合拍“活力健美操”教学录像在BTV6播放，2000拍摄“城市健康舞”在BTV5播放。 8. 2001拍摄“实用健身指导教程”并被北大成教学院选定为网路指导课程。 9. 2004年CCTV5拍摄北大拓展训练课程介绍，连载播放6次，宣传推广拓展训练。 10. 完成多篇论文获得校级、国家级论文报告会一等奖。

求体育论文综述一篇

        沈阳体育学院相关内容

       　沈阳体育学院简称“沈体”，是辽宁省属的体育类本科院校，由国家体育总局与辽宁省人民政府共建，辽宁省一流大学重点建设高校。下面为大家带来沈阳体育学院相关内容，快来看看吧。

       

       　校名：沈阳体育学院

       　曾用名：东北体育学院

       　英文名称：SHENYANGSPORTUNIVERSITY

       　建校时间：1954年

       　学校隶属：实行国家体育总局与辽宁省人民政府共建，以省人民政府管理为主。

       　校址：沈阳市苏家屯区金钱松东路36号

       　邮政编码：110102

       　学校网址：www.syty.edu.cn

       　地理位置：地处中国东北部的辽宁省省会城市沈阳，学院占地总面积112万平方米，主校园位于横穿市区的浑河南岸，占地约62.1万平方米；在城郊东南部山区建有白清寨校区（雪上运动中心），占地约50.5万平方米。

       　党委负责人：姚守齐党委书记

       　行政负责人：刘征院长

        学校沿革

       　1954年东北体育学院成立，由中央人民政府体育运动委员会和东北人民政府举办；校址确定在沈阳北陵原东北大学体育场旧址周围区域。

       　1955年竞技指导科（原东北体训班）划出学院建制。

       　1956年更名沈阳体育学院。

       　1958年划转辽宁省政府领导，由辽宁省体育运动委员会主管。

       　1960年设立体育系和运动系；不久运动系划出学院建制，但保留运动系（或沈阳体育学院分院）名义至1984年，成为辽宁省运动技术学院的前身。

       　1963年由辽宁省高教局直接管理，省体委业务指导。同年省属沈阳市体育学校中专并入。

       　1969年迁往辽宁省北镇县青堆子农场，次年陆续迁回沈阳原址。

       　1980年1月隶属国家体育运动委员会；设立附属竞技体校。

       　2001年3月实行国家体育总局与辽宁省人民政府共建、以省人民政府为主的管理体制；采用省体育局与教育厅共管，以省体育局为主的'管理方式。

       　2004年9月学院白清寨校区（雪上运动中心）全面建成，投入使用。

       　2006年12月学院迁入新校区。

       　4月，省政府决定以教育厅为主、体育局为辅统筹地方对学校的管理。

        教学单位及专业设置

       　体育教育学院：体育教育专业

       　运动训练学院：运动训练专业

       　武术与舞蹈学院：民族传统体育专业、舞蹈表演专业、舞蹈编导专业

       　运动人体科学学院：运动人体科学专业、运动康复专业、应用心理学专业

       　社会体育学院:社会体育指导与管理专业、休闲体育专业

       　管理与新闻传播学院：公共事业管理专业、市场营销专业、体育经济与管理专业、旅游管理专业、新闻学专业、网络与新媒体专业、英语专业、教育技术学专业

       　研究生部（学科建设办公室）

       　国际教育学院

       　继续教育学院（沈体体育俱乐部）

       　竞技体校（含中专和青少年体育俱乐部）

       　学生和教师（截至2016年9月）

       　全日制本科生7599人，研究生803人。

       　专任教师487人，其中教授69人、副教授186人；博士生导师11人，硕士生导师142人。

        校园和设施

       　●新校区

       　校园面积：62.1万平方米

       　建筑面积：29.2万平方米

       　主要设施：

       　图书馆：14878平方米

       　教学楼：19292平方米

       　科技楼：15712平方米

       　办公楼：9827平方米

       　田径馆：15910平方米

       　篮排球馆：19429平方米

       　武术体操馆：17208平方米

       　羽乒馆：11755平方米

       　网球馆：12150平方米

       　体育场：9421平方米（看台等附属设施，容纳观众2.5万人）

       　游泳馆：7421平方米

       　大学生会堂：8766平方米

       　竞技体校综合楼：8287平方米

       　学生食堂：14453平方米

       　大学生公寓：76550平方米（共12栋）

       　留学生公寓：4959平方米

       　交流中心：9971平方米

       　室外足球场、网球场、篮球场、轮滑场、素质拓展训练场等21个。

       　●白清寨校区（雪上运动中心）

       　占地面积：50.5万平方米

       　建筑面积：4835平方米

       　主要设施：综合楼（运动员公寓和雪具大厅）、招待公寓（2栋）；自由式滑雪空中技巧、U型槽单板雪上技巧训练竞赛场地；初、中、高级雪道；素质拓展培训场地。

       　●北陵校区

       　自由式滑雪空中技巧夏训水池跳台、南小区综合服务楼等。

        办学特色

       　学校坚持教学、训练、科研三结合，培养专业技能突出、实践能力强的应用型体育人才和优秀竞技人才，在冰雪等优势项目上勇攀世界体育高峰，打造了核心竞争力，形成鲜明的办学特色。

        科学研究

       　学校的科研工作围绕四大领域进行组织：

       　体育教育训练学

       　体育人文社会学

       　运动人体科学

       　民族传统体育学

       　学术刊物《沈阳体育学院学报》（双月刊）是中文体育类核心期刊、中国人文社会科学核心期刊。

       　国际交流

       　学校积极探索教育国际化，与美国、法国、丹麦、韩国等十几个国家和地区的多所院校和机构建立了交流合作关系；持续推进国际合作办学，与法国里尔第二大学合作开展本硕两段式教学。

        校园文化

       　●办学理念：以体立校、育人为本、体教结合、服务社会

       　●价值追求：为国争光，勇攀世界体育高峰

       　●校训：厚德博学，弘毅致强

       　●“同船”精神：风雨同舟、利益与共、风险共担、成果共享

       　●校歌：《我们集合在沈阳体育学院》

        沈阳体育学院的教学质量报告

       　沈阳体育学院原名东北体育学院，创立于1954年，隶属国家体委（国家体育总局），2001年，由国家体育总局与辽宁省人民政府共建，是我国体育行业骨干院校之一。

       　学校占地面积1688亩，建筑面积29.2万平方米，其中雪上运动中心占地757亩。现设有14个二级办学单位（系、部）和2所附属学校，拥有体育学一级学科所属7个二级学科硕士学位授权点和体育硕士、公共管理硕士、新闻与传播硕士3个专业硕士学位授权点，19个本科专业涵盖教、管、文、理、艺5个学科门类。主要围绕体育教育训练学、体育人文社会学、运动人体科学、民族传统体育学四大领域组织科研工作。现有教工734人，专任教师487人，全日制本科生7599人，硕士研究生803人。《沈阳体育学院学报》是CSSCI来源核心期刊，中文体育类和人文社科类核心期刊。图书馆藏书78万册。学校与美、英、法等15个国家和地区的57所大学和体育组织建立了交流关系。

       　学校坚持教学、训练、科研三结合，共培养各级各类体育人才5万余人。历届学生在奥运会、世锦赛、世界杯赛三大顶级赛事中获得金牌103枚，奖牌248枚。学生运动员代表中国队参加6届冬奥会，包揽我国冬奥史上雪上项目1金4银3铜共8枚奖牌。韩晓鹏在第20届冬奥会上夺得男子自由式滑雪空中技巧冠军，实现了我国冬奥史上男子项目和雪上项目金牌两个“零”的突破。郑姝音在第31届夏奥会上夺得女子跆拳道67公斤以上级冠军。

       　目前，学校正在坚持育人为本，强化质量特色，全力推进内涵建设跨越式发展，为建设有特色、高水平的体育大学而努力奋斗。 多年来，我校始终高度重视毕业生就业工作，把毕业生就业质量作为我校教育教学和人才培养质量的重要指标，全面落实“一把手”工程。20xx年，就业形势依然严峻，学校采取有效措施积极应对，不断开拓就业市场，拓宽就业渠道，加强就业指导和服务，提高毕业生创新创业、自主择业和就业能力，努力提高毕业生就业质量，力争使20xx届毕业生满意。

成都体育学院是专科还是本科

       在高校体育教学中实施心理健康教育的研究

       [前言]

        大学生心理问题发生的频率加快、范围加大和程度加深。有数据表明：“在我国20世纪 80年代中期，23%~25%的大学生存在心理障碍，90年代上升到25 %，近年来已达到30%，存在心理障碍的人数还在不断增多”。[1]使得我们不得不更加关心大学生心理健康问题。任长顺在《不同运动项目对大学生心理健康水平影响的调查研究》中提出“大学时期是大学生良好心理习惯的形成和心理逐渐走向成熟的关键时期，近年来随着现代人对健康认识的转变，有关大学生心理健康问题也越来越受到广泛关注。大学时期同时也是人的一生中心理变化最大的时期。他们既要应付生理变化带来的心理问题，还要应付社会环境变化产生的心理矛盾，常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题”[2]。曾四清在《高校体育教学中培养学生心理健康的途径》中提到“心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法”[3]，而刘卫平、李平等认为体育教学恰恰在这方而具有得天独厚的优势， “以思维活动为主要活动方式的文化课，由于学生的心理思想和外部行为不宜表现，所以在课堂中实施心理健康教育多以理性的说教为主，学生的主体参与水平仅处于较低的被动认同活动阶段，故难以实施有针对性、及时性的教育来改善增进他们的心理健康水平。相比之下，体育实践课由于它具有群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、释放性、外显性等特点，故可以看成它是个社会活动的缩影，或者说是社会活动模拟游戏化，人们沉浸在体育实践课活动中，会感受到丰富多变的刺激，也会体验到几乎和社会活动完全相同的精神磨难与心理冲突。所以，它更易于有效地把培养学生的心理健康意识与心理健康行为有机地结合起来，使学生能在寓心理健康教育于课堂身体活动的过程中主动加强主体的参与性，并充分地体验、领悟、内化，然后附诸实践直接接受实践的检验”。[4]正因为体育教育在这方面表现出来的优势，使得越来越多的专家学者关注体育对心理健康教育的积极影响。本课题主要是从平时的课堂教学出发，研究体育运动本身会对心理健康产生积极的影响、各种不同教学手段对学生的心理产生的不同影响以及心理健康教育的评价，使体育教师在课堂体育教学过程中渗透和实施心理健康教育更具操作性和可行性，从而促进大学生健康心理的形成，减少心理问题的发生。

       [主题]

        大学阶段是人们接受系统的学校教育的最后时期，也是人们进入社会前的最后阶段。大多数学生离开了家长而独自生活和学习，其中有来自日常生活的苦恼、有与同学交往过程中发生的关系矛盾、有学习中的困难和挫折以及即将毕业进入社会而产生的就业压力，因此，高丹娜在《如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康》提出本阶段“是人的一生中心理变化最大的时期”[5]；同时还要应付生理变化带来的心理问题，从而常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题。

       一、体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。

        心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法。于勇在《体育教学与心理健康教育》研究中表明体育运动由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨大的效应。

       “1、体育锻炼能促进认知能力的提高

        体育锻炼中从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出迅速准确的判断与感知，从而快速协调自己的身体以保证动作的完成，从事长期的运动能促进人的知觉能力的发展，提高人的反应速度和知觉判断能力，使人变得敏捷、灵活。

       2、 体育锻炼能获得良好的情绪体验

        体育锻炼能带来流畅的情绪体验这是一种理想的内部情绪体验状态，在这种状态下，人们能忘我地投入到运动中，并产生来自于活动过程本身的直接兴趣和享受，这是一种在学习、下作、交际中所无法产生的情绪状态。研究表明：用力的运动可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。

       3、体育锻炼能强化“自我概念”，对自尊产生积极影响

        “自我概念’，是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。自我概念是相对稳定的，在适应社会的人格的形成方面起很大的作用。众多研究表明:体育锻炼可使自我概念清晰度明

       显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关，通过力量训练个体的自我概念显著增强。

       4、体育锻炼能协调人际关系

        随着社会的发展以及生活节奏的加快，许多人感到愈来愈缺乏适当的社会联系和人际交往，体育活动是一种很好的增加人与人之间接触的形式，在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、相互交流，可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感，使身心得到舒适的体验，产生良好的情绪状态。

       5、体育活动能降低应激反应，消除疲劳

       应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。锻炼会引起人脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽，发挥作用时，内啡肽具有阻断大脑中与应激有关的化学反应的作用。有研究表明，体育锻炼能提高诸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，这就能减少疲劳的产生。

       6、体育锻炼能预防和治疗心理疾病

        焦虑和抑郁是人学生遇到的几种最为常见的情绪困扰，1990年诺瑟等人的研究表明，一次性活动和长期的身体锻炼均能有效地降低抑郁；身体锻炼既可降低特质性抑郁，也可降低状态性抑郁，身体锻炼既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧练习(低强度、长时间)和无氧练习(高强度、短时间)均可降低抑郁；体育锻炼与心理治疗相结合更能有效的降低抑郁”。[6]

        教学过程是具有目的性和计划性的，它可以根据具体的教学内容，从中挖掘出具有心理健康教育的素材，从而有目的来“改善和调解大学生的精神状态，使其适应繁重的学习生活及来自各方而的压力，树立积极向上的思想意志品质，培养学生自强、自立、自尊、自爱的健康人格，为成功走向社会打好基础。其次，体育活动是在一定的社会环境中进行的，总是与人群发生着交往和联系，在活动中要努力控制和约束自己的内心冲突，这对培养协调人际关系，扩大社会交往，遵守公共生活中的基本道德行为规范起着积极的影响” 。[7]同时在教学过程中通过不同体育活动内容、教学方法和手段，可以缓解心理矛盾、消除忧郁和焦虑等各种心理问题、调节心理状况、维持心理平衡。

       二、体育教学中心理健康教育的手段。

       1、不同的教学内容是会产生不同的心理教育作用。 “田径培养学生的勇敢、坚毅、果断、坚忍不拔、奋发进取、开拓进取、吃苦耐劳等良好的心理素质。”[8] ；“而在球类教学中，提倡集体主义精神，做到胜不骄、败不馁，奋勇拼搏，可培养关心他人、关心集体的良好心理素质。”[9] ；“太极拳特别强调‘知己’功夫的练习，‘看熟’、‘懂劲’的阶段也就是‘知己’的阶段，通过‘知己’功夫的锻炼，可以明显提高太极拳锻炼者对‘自我’的认识。自我概念和自尊水平的提升都极有利于练习者健全人格的培养。”[10] ；“游泳、滑冰、跳马及双杠等既具有表演风格又具有挑战性的项目，这要求学生不断克服怕摔跤和去怕担风险等胆怯心理，去战胜困难，越过障碍”[11] ；“体育舞蹈具有增进人际交往和友谊,满足人民精神需求,提高反应能力、适应能力和自我表现能力,增强自信心的作用” 。[12] ；“健美操、艺术体操课是人们交流思想、打发情感、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一，在优美音乐的伴奏下，人们自我封闭的意识在这里得到彻底解脱，活动中融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们沟通和交往的意识和欲望”。[13]刘卫民,李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》也认为：“在体育教学中，可利用不同体育项目的运动特点因材施教。如对那些性格内向、不善言辞交际、不合群的学生可让他们多参加足球、篮球、排球、接力跑、拔河等集体性活动项目，并多采用激励的方法，提供发言和练习的机会,以改变孤僻的个性，逐步适应与同伴交往，形成合群的心理定势；对那些处事犹豫不决、不够果断的学生，可让他们多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏跑、击剑等反应灵敏性活动项目，并在练习中提出严厉的硬性要求，以培养其坚强的意志，果断和百折不挠的品质；对那些胆子较小、做事怕风险、难为情的学生可让他们多参加游泳、滑冰、滑雪、拳击、摔跤、平衡木等冒险性活动项目，以培养他们勇敢无畏跨越障碍的精神品质；对那些易于急躁、感情易冲动的学生可让他们多参加下棋、太极拳、慢跑、远足、游泳、骑自行车、射击等持久耐力性活动项目，以培养他们自我控制能力，改变易急躁、冲动的特点；对那些做事信心不足的学生可让他们多参加跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等简单性活动项目，使他们易看到自己的进步，并及时肯定他们的进步，提高其成就感，从而增加他们的自信心；对那些自负、爱标新立异的学生可让他们多参加跳水、体操、马拉松、艺术体操等难度较大的活动项目，或让他们与比自己水平高的对手比赛等，以改变他们的骄傲之气；对那些遇事易紧张的学生可让他们多参加足球、篮球、排球等紧张激烈的比赛活动项目，从而使他们在激烈的练习和竞争中锻炼自己冷静、沉着思考的心理品质”。[14]

        2、有研究就专门针对不同的教学方法对心理健康所产生不同影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨 》认为：

       “1）、小群体互助学习法，它加强了对责任感、创造力、协同意识、竞争意识的培养，极大地促进了学生间良好人际关系的建立；

       2）、模拟训练及意念训练法，它可提高学生的自我控制能力，增强自信心，提高了心理适应及调节能力；

       3）、创设情境法，它可以激发学生的兴趣和情感，使其获得积极的感受和认识，产生积极的内心体验，并最终内化为认知结构，培养出良好的思想品质；

       4）、过程启发式教学法，它从根本上解决了如何使学生学会

       5）、调整法，它可平静学生的心情，缓解紧张的情绪，是舒缓学生心理的一种极好方法。另外，经常采用的方法还有移情体验法、角色扮演法、认知矫正法、游戏法等”[15]。

       3、研究显示不同教学手段对学生的心理也会产生不同的影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨 》提出：

       “1）、强调改变练习的背景环境，提高学生心理的抗干扰能力和生存能力；

       2）、加强角色和地位的互动性，以培养他们的组织能力、适应能力和善处人际关系的能力，以及乐于助人的良好行为品质；

       3）、利用异性效应组织练习，使学生在异性面前抑制自己的不良行为。弘扬良好的思想品质，培养并发展他们健康向上的人格；

       4）、引入体育竞赛的竞争机制，激发学生的兴趣和成就动机。这有利于学生形成积极向上的精神和竞争意识，提高自身的独立意识和能力”。[16]

       三、体育教学中实施心理健康教育的测量评价

        侯世勋等在《高校体育课加强心理健康教育之探讨》中提出，“把对学生的心理健康评价纳入考试体系，能促使学生学习心理健康知识、树立心理健康意识、优化心理品质，形成良好的个性心理。心理健康的评价可分为两个方而：一是理论知识.应列入体育课程理论试卷中，以便考查学生掌握心理健康知识的状况；一是心理健康评价表测评.对学生心理健康状况进行较全面评价，将评价结果反馈给学生，使学生及时了解自己的状况以及如何完善自我。这一措施的实施，不仅能够及时掌握大学生心理健康的动态，为有效地培养大学生心理素质提供科学依据，同时弥补了目前考试体系中存在片而性的问题”。[17]

        刘卫民、李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》认为要“建立学生心理健康教育评价指标体系应依据各级在校学生的生理和心理发展特点，以及在体育教学中实施心理健康教育的特定目标而制定。因此，应区分小学生、中学生、大学生的不同情况，但平要指标体系应包括对待学习的态度，成就动机，适应能力，交际能力，行为能力，创造能力，预见能力，情绪反应能力，健康人格等，其具体的方法是和体育实践课中测量评价学生的心理负荷方法相同，即先运用教育观察法对各主要指标的细化标准进行测量，然后再运用模糊数学综合评价”。[18]

       [总结]

        体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。教学过程可以根据体育运动所具有的功能，挖掘各种好的心理健康教育素材，通过不同的内容、不同教学方法、教学手段以及借助科学可行教学评价从而更加有目的的、有计划的促进学生健康心理的形成，从而在促进学生身体健康的同时，进而促进心理健康。“在体育教学中渗透心理健康教育是体育与健康教育结合的必然要求，也是开发体育多元功能的需要。”[19]

       参考文献

       [1]曾四清.高校体育教学中培养学生心理健康的途径[J].渭南师范学院学报,2003(2):88-90

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       [19]熊亚红,等.大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨[J]. 现代教育科学,2005,(5):73-75

跳远技术论文2017年

       一、成都体育学院是专科还是本科

        成都体育学院是一所本科高校，该校是原国家体育总局直属的六所体育院校之一，现为四川省与国家体育总局共建院校，是国内办学历史最为悠久的体育院校。

二、成都体育学院简介

        成都体育学院为原国家体育总局直属的六所体育院校之一，现为四川省与国家体育总局共建院校，是国内办学历史最为悠久的体育院校。学校本部位于四川省成都市区，毗邻闻名中外的历史名胜武侯祠。学校现有全日制本科生9300余人，博士与硕士研究生1300余人。学校环境优雅，基础设施布局合理，体育训练场馆、教学科研与实验仪器设备、图书文献保障和相关校舍等公共服务体系能较好满足人才培养需要。在长期的发展过程中，学校秉承“行健不息 积健为雄”的校训，坚持“办学传统塑风格，改革创新聚活力，多元服务拓影响，内涵发展上台阶”的思路，淬炼形成了“以体为本，体医渗透、体文结合”的鲜明办学特色。

        办学历史悠久。学校前身为创建于1942年的四川省立体育专科学校。建校初期，开创者始终坚守“国民体格之强弱，关系国家民族之盛衰存亡至深且巨”的信念，为成体播种下“刚毅坚卓、发愤图强”的精神基因。1950年，人民政府接管后，学校更名为成都体育专科学校；1953年全建制转为西南体育学院，进入新中国重点建设的六大体育院校行列；1956年更为现名；1957年学校开始体育教育本科教育；1958年在时任国家体委主任贺龙元帅的关怀下，学校创建了全国首家体育医院；1960年创建了运动保健系；1962年，学校成立了国内专门从事体育史研究的机构——体育史研究室，开启了体育史研究，很快形成优势。20世纪五六十年代形成的中医骨伤科学和武术两门优势特色学科被贺龙元帅誉为成都体育学院“两枝花”。改革开放以后，在新的发展阶段，学校倡导“勤学苦练、又红又专”的学风，强化“一专多能”人才培养规格与定位；开展了体育新学科研究，20世纪八九十年代编撰出版了《现代体育科学丛书》，至今仍有广泛影响。进入新世纪，学校抢抓高等教育扩招机遇，顺应国家体育事业发展对高层次专门人才的需求，积极拓展学科布局，实现了从单一学科向多学科的跨越。

        师资队伍发展态势良好。在长期办学过程中，学校培养和造就了一大批杰出师资，如著名武术家、原中国武术协会主席、中医骨伤郑氏学派的创始人郑怀贤教授，著名体育史专家、原国务院学位委员会体育学科评议组召集人周西宽教授等。学校现有各类在岗教职工1200多人，其中专任教师600余人，高级职称近280人。共有国家社会科学基金项目学科评审组专家、教育部新世纪人才、国家体育总局学术和技术带头人、国务院政府特殊津贴专家、全国高等学校体育教学指导委员会委员、全国体育硕士专业学位教育指导委员会委员、四川省学术和技术带头人、四川省有突出贡献优秀专家、四川省教学名师、四川省名中医、国家体育总局“优秀中青年专业技术人才*人选”等各类专家112人次；专兼职博士生导师49人；国际和国家级裁判146人、国际健将与运动健将64人；国内外客座教授、兼职教授20余人。

        学科专业布局合理。学校为博士学位授权单位，附属体育医院为四川省博士后创新实践基地和全国博士后科研工作站。学校以本科教育为主，共有21个教学科研单位，现有22个本科专业，跨教育学、医学、文学、管理学、经济学、理学、艺术学、历史学等8大学科门类。学校具有体育学博士学位授权一级学科和体育学、临床医学、中西医结合、新闻传播学等4个硕士学位授权一级学科，有14个硕士学位授权二级学科，同时还拥有体育、中医、新闻与传播、艺术等4个硕士专业学位授权点。体育学和运动医学为四川省“双一流”建设学科。

        人才培养成效显著。学校坚持“德育为先、一专多能、通专结合、全面发展”的育人思路，人才培养成效显著，在2006年全国本科教学工作水平评估中获得优秀。办学77年来，已培养了以我军军事体能训练奠基人孙学川少将和奥运帆板冠军殷剑等为代表的6万余名各类毕业生，为国家体育及教育事业做出应有的贡献。本科专业中有4个专业被教育部批准为高等学校特色专业建设点、7个专业为四川省高校本科特色专业。学校现有特色专业、规划教材、“大创”项目等“本科教学工程”、“本科教学质量与教学改革工程”国家级项目88项、省级项目255项。其中，中医学专业“五年制本科人才培养模式改革”入选教育部卓越医生（中医）教育培养计划改革试点项目，体育教育专业为国家级专业综合改革试点项目；《乒乓球》为国家级精品课程、国家级精品资源共享课程，7部教材入选“十一五”“十二五”国家级规划教材；建有国家级大学生校外实践教育基地1个。获国家级高等教育教学成果二等奖2项。在2009-2017年，获省部级教学成果奖21项，其中一等奖2项，二等奖6项。学校为国家高水平体育后备人才培养基地、全国举重后备人才培养基地、全国武术套路青少年培训基地和全国田径短跑、跨栏后备人才培养基地，承担着为国家培养高水平竞技人才和优秀后备人才的任务。按照“亦读亦训，科学训练”的办学方针，紧扣“体教结合、不断探索、培养人才、为国争光”主题，现已在举重、艺术体操、武术、田径、水球等竞技项目上形成优势与特色。2009年以来，我校在奥运会、世界锦标赛、世界大学生运动会、亚运会、亚洲锦标赛、全运会、全国锦标赛、全国冠军赛及全国体育院校比赛中共获得金牌640余枚、银牌480余枚、铜牌450余枚。

        科研工作稳步提升。2009年以来学校共承担各类科研项目1400余项，其中国家级项目62项（包括1项国家社科基金重大项目），省部级项目300余项，形成了以入选“国家哲学社会科学成果文库”为代表的高水平科研成果，获得包括四川省哲学社会科学优秀成果一等奖在内的45项省部级科研奖励。建有国家体育总局体育社会科学重点研究基地、四川体育社会科学研究中心、四川省天府国际体育赛事研究中心、四川省非物质文化遗产研究基地和四川省运动健康社科普及基地。建有“运动医学四川省重点实验室”和“国家体育总局运动医学重点实验室”及2个四川省省级高校实验教学示范中心。学校编辑出版学术刊物《成都体育学院学报》《体育教育研究》，其中《成都体育学院学报》为中文核心期刊、中国高校特色科技期刊、CSSCI来源期刊、RCCSE中国核心学术期刊。学校还建有集收藏、展示、科普研究与文化传承为一体的国内高校中唯一的以中华体育史为主题的专题博物馆。

对学生进行中长跑训练之浅见中长跑的训练方法

       　跳远是人体通过快速的助跑和积极的起跳，采用合理的姿势和动作，使身体腾越水平距离的运动项目，它是田径运动竞赛与体育技术教学的重点项目之一。下面是我整理的跳远技术论文2017年，希望你能从中得到感悟!

跳远技术论文2017年篇一

       　跳远的技术分析

       　摘要：　跳远的技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分，各部分技术有机联系构成跳远技术的整体。跳远技术根据空中技术的不同可以分为蹲踞式、挺身式和走步式三种姿势。

       　一、 助跑

       　助跑作为跳远技术的重要环节是运动员获得向前运动动力的途经，它的主要目标：一是在助跑结束阶段尽可能地达到平跑时的最大速度;二是为在达到最大跑速的同时能准确地踏板完成起跳动作，为获得最佳的起跳效果做准备。

       　(1)助跑速度

       　运动员高速助跑的目的就是在起跳时获得最大的起跳速度。鲍威尔、刘易斯最后10m 的分段速度十分高，而且后5m的分段速度比前5m 的分段速度快，助跑的最后10m 达到速度的最高峰，助跑节奏呈越跑越快的趋势。西鲁亚诺研究认为跳远成绩的取得高度依赖于助跑速度(相关系数R = 0.93～0.96)。波波夫的研究指出，若要跳8.5m ～8.6m 的成绩，就必须有10.6m/s～10.8m/s 的助跑速度。曹效文、程万才等人研究发现，助跑速度每增加0.1m/s，成绩可提高0.08cm～0.10cm。赵国雄研究也认为，在所有影响跳远成绩的因素中，助跑速度所起的作用大于70%。

       　(2)助跑距离

       　近一些年来世界最优秀男子跳远运动员的助跑距离为40-45米，约22-24步，女子则为30-35米，约17-20步。但是还有更长的助跑距离，如美国刘易斯的助跑距离为51.3m 之多，这跟他个人的最高速度的发挥有关系，随其专项成绩、训练水平及绝对速度水平的不断变化而进行必要的调整。只有适宜的助跑距离才能使自己水平速度充分发挥。如果距离不够长。则不能充分发挥出速度水平;如果过长，则又会造成无效的体力消耗，甚至起跳时速度下降。所以每个运动员确定适宜的助跑距离是训练中的任务。

       　(3)最后几步助跑

       　助跑的最后4?6步的助跑技术，有三种观点：第一种观点，主张最后4?6步应该把步子放小点，频率放快点，形成一种快速进入起跳的助跑节奏律;第二种观点，主张助跑最后4步步长要二大二小的步子(尤其是最后2 步最明显)，认为这是一种有利起跳发力的节奏;第三种观点，在步长相对稳定的情况下，加快步频，最后四步步长没有明显的变化。目前，优秀运动员普遍采用最后一种技术，因为在步长不发生显著变化的前提下，增加步频，有利于保持和发挥最高速度，使助跑和起跳衔接紧密。

       　二、 起跳

       　起跳是跳远完整技术中最重要的一个环节，它要求运动员在最高助跑速度的前提下，按正确顺序完成一系列起跳动作，从而获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。随着起跳技术的发展，起跳形式逐渐经历了被动性起跳、制动性起跳、打击式起跳，一直发展到现在普遍认为较合适的?跑步式?起跳。实践证明，采用这种起跳技术能较好地保持水平速度，并能在较短时间内创造较大的腾起角高度。整个起跳过程由上板、缓冲和蹬伸三部分组成，各部分有着不同的力学特征和具体要求。

       　(1)上板阶段

       　首先是上板放脚，它是助跑与起跳结合的关键，是人体由?跑?向?跳?过渡的开始。上板放脚起跳动作的快慢直接影响到腾起初速度的大小和水平速度的消耗，所以助跑最后一步起跳腿膝关节抬得较低，而且还要积极主动地着地。起跳脚着地时，足跟与足掌几乎同时接触地面，并且起跳腿应有一个适宜的着地角，一般优秀运动员的起跳时着地角在(66?3)，因为过大或过小都会对腾起初速度和腾起角有较大的影响。

       　(2)缓冲阶段

       　缓冲的作用主要在于减缓起跳的制动力，迅速改变身体重心的运动方向，为蹬伸创造有利条件。起跳腿膝关节屈膝缓冲使起跳腿伸肌群做退让性收缩，提高了肌肉与肌腱的弹性势能，使肌肉的总收缩力增大。但对优秀运动员的有关统计数字表明，要想取得良好的起跳效果，膝关节弯曲最低不要低于130，这样才能为以后的蹬伸创造有利的条件。如一些优秀运动员的膝关节弯曲度，刘易斯着地时膝角为165，最大弯曲时为140，鲍威尔的膝角为171，最大弯曲时为148，较小的屈膝角可以在起跳过程中减少身体重心的下降，有利于支撑用力，保证起跳中获得较快的前移速度，使起跳尽可能快地完成。

       　(3)蹬伸阶段

       　前苏联的丘帕等人研究表明，在最大缓冲身体重心处于垂直支撑面3～8有利于提高蹬伸力量，有利于起跳腿由退让性收缩转成主动性收缩，获得较大的蹬伸冲量。当然摆动环节对蹬伸也起着重要作用，蹬伸的目的是使髋、膝、踝三关节充分伸直，而摆动加大的动作幅度，上肢有意识的向前上方的摆动起到提肩、拔腰的作用，提高了身体重心。下肢摆腿的作用更不可忽视，现在跑步式起跑加快了摆动腿的速度，减短了起跳的缓冲时间，加快了蹬伸速度。摆动腿的幅度加大，带动髋关节的快速移动，有利于起跳腿的充分伸直，所以在蹬伸过程中，要更合理利用摆动的作用。

       　三、腾空

       　跳远运动员完成起跳以后，自身任何动作都不能改变身体重心的抛物轨迹，空中动作的目的，只是为了维持在空中的平衡，最大限度地利用这一抛物线的轨迹，争取远度，并为合理的落地做好准备，也就是说将落地损失减少到最低限度。运动员采用蹲距式、挺身式还是走步式跳远，会得到不同的结果，在实践中，现在越来越多的人采用走步式跳远，因为事先对腾空时的走步动作就有所领悟，因而摆动腿能够高效地配合，这样可以确保有一个良好的起跳。

       　走步式跳远技术与其他跳法相比的优点是：各技术部分衔接紧密，动作自然连贯，便于在助跑中发挥速度和在空中维持平衡。此外，通过臂部和腿部腾空阶段的回旋摆动，躯干产生一种向后扭转动作，这一动作对良好的落地准备十分重要。

       　四、落地

       　落地动作对跳远成绩有直接影响，落地的任务是尽可能使两脚向前远伸，加大着地点和身体重心投影点之间的距离，防止后坐和后倒，使身体移过着地点，安全落地。落地前团身高抬双腿，小腿前伸，脚尖勾起，两臂后摆，当脚跟接触沙面时，向前向下压脚掌两腿迅速屈膝，髋前移，两臂由后向前摆出，帮助身体迅速前移，使身体重心尽快移过落点。(作者单位：北京体育大学研究生院)

       　参考文献

       　[1] 李鸿江.跳远[M].北京：人民教育出版社，1997.

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       在各项体育锻炼中，中长跑几乎不需要专用体育设施或场地，却又是锻炼人的体质和意志的很好途径。尽管中长跑需要的条件少，但在中长跑训练过程中却饱含各种内容和思想。结合多年来的教学体会和经验，从耐力素质和力量素质两方面，来谈中长跑运动中需注意的问题。

        　身体素质 少年 中长跑 耐力素质 力量素质 注意问题

        　一、前言

        　中长跑运动训练是一项需要速度和耐力的综合性项目，并且其训练的难度较大。主要表现为：首先，动作单一，趣味性不强，容易使队员感到枯燥、单调而不愿意练习；其次，中长跑运动员负荷大，学生在练习中怕“极点”的出现；再次，队员的速度感差，不会合理地分配体力，无计划地乱跑，导致成绩提高缓慢，如此一来，严重地影响着学生中长跑的训练效果。

        　中长跑运动员成绩的好坏，一方面，与队员的耐力素质密切相关；另一方面，也离不开其力量素质的训练。步频和步长是决定跑步速度的主要因素，因此，我们可以通过提高跑步的频率和增加跑步的步长来提高跑步的速度。而青少年正处于发育期，韧带有较好的弹性，其兴奋和抑制转换较快，有很好的灵活性。因此，这是最适宜开展少年运动员步频的阶段。

        　二、少年长跑运动员训练过程中耐力的训练及应注意的问题

        　耐力训练是一项长期的、基础的工作，而中长跑训练单调、枯燥，训练强度大，训练量往往又多，很容易使学生身心疲惫，产生厌恶情绪。因此，如何有效地加强少年长跑运动员的耐力训练便成为一个值得关注的焦点。如下所述：

        　1.少年中长跑耐力在敏感时期的训练特点

        　少年正处于人生的发育时期，身体变化较明显。胸廓和心肺功能的发育滞后；心脏还未发展完善，其对负荷的适应调整的机制，其通过有氧代谢来供应能量的功能不能满足生理的需要，而负氧的能力较差；大脑皮层还未建立完善的呼吸调节机能，血液中血红蛋白、肌红蛋白的含量也不足；无氧代谢能量储备不足，酸中毒现象依靠心血管系统补偿来消除，无氧代谢受自然发育限制。

        　现代运动训练主要是靠完成大量的运动练习来提高其专项训练运动负荷的适应能力。因此，很多运动员当其还在少年时期时就系统地开展各种各样的关于各个内脏器官的训练，提高其对负荷的适应的能力。对于耐力的素质训练要首先从有氧代谢开始锻炼，主要是增强其心肺系统的功能，以提高其供氧能，从而使机体的最大耗氧能力在一定程度上有较大的提高，进而提高其耐力素质。

        　2.耐力训练的方法和手段

        　少年进行中长跑必须具备一定程度的耐力素质，它集中反映了少年在跑动中的灵敏度、力量、速度以及内脏功能等；它是专项运动员能否提高能力的关键影响因素；是少年中长跑过程中所要具备的基本身体素质。平时训练中，有氧耐力训练是无氧训练的基础，提高专项速度耐力关键要加强有氧训练，在有氧训练达到一定程度时才能进行无氧训练。

        　对于氧气的耐受力，使肺活量和肺吸入氧气的最大量有一定的增加，提高其每次搏动时的输出量，其体能的极点出现，这样就能使其长跑的能力有显著的提高。因此，少年中长跑的训练基础是有氧训练。我们可以通锻炼来提高肺活量，从而扩大其最大吸氧量（最大吸氧量标志着人体对于一次呼吸中吸入氧气的能力、血液中输送氧气的力以及机体对于氧气的利用的能力）。所以，在少年运员训练时，要确保我们所选的方法行之有效，能够使心脏的机能在短时间内极大地提高。如进行适当程度上的越野跑、匀速跑，蛇形跑、穿越跑以及放松跑，这些训练可使少年心率指数达到150次/分；活动性游戏和球类游戏；将规定距离、时间的放松跑和由走到跑的变速跑组合起来的间断性训练。

        　少年中长跑过程中，耐力素质的提高要靠一定速度来保证（不包括恢复跑）。但是在中长跑中，除了要有很好的耐力，最关键的是要有良好的速度。在训练过程中，还要保证所选用的方法与少年的特点符合，要注意选用尽可能多的样式来训练，最好还要有一定的游戏趣味，并且针对不同的时间，不同阶段采用不同的方法手段。另外，还要注意因人而异，因材施教。

        　中长跑项目是艰苦、单一、枯燥的，在训练中要有意识培养运动员的吃苦耐劳，不怕困难，勇于拼搏的意志品质和良好作风。

        　三、少年中长跑运动员的力量素质训练及注意问题

        　1.少年中长跑力量“敏感期”的训练特点

        　少年的身体素质有其独特的特点，其肌肉和骨骼增长很快，骨骼中钙质成分低于胶质，骨骼肌中含有较多的有机物、自身的特性，其骨骼和肌肉的生长很快，骨骼中的钙元素含量低于胶质，其水份和有机物的含量较大，无机盐含量较低，骨骼肌富有韧性及弹性，在运动中不易发生折断；较多的关节软骨周围具有细长的肌肉，使得其坚固性及力量差，易发生弯曲变形。因此，少年训练时应加强动力性练习，提高肌肉组织的内协调能力。

        　2.训练力量的方法和手段

        　力量素质是速度与耐力素质的后盾，是中长跑运动员取得优异成绩的基础。因此，在少年中长跑运动员身体素质的发展过程中，要合理安排发展力量素质，促进专项能力的提高。

        　针对少年的生理特征，对于力量素质主要采用动力性训练的方法来锻炼，而力量的素质包括力量的耐力、爆发力量和最大力量。在训练时要注意其之间相互促进的同时，又相互制约的影员。肌肉横断面的大小决定了最大力量，过度负重不利于少年的生长发育。因此，在少年训练的时候，要尽量注意在负重练习时适当降低强度，使各种强度较大的跳跃训练在允许的条件下适当地提高，这样既能使肌肉的伸展性提高，也能使肌内组织的横断面增大。而爆发力的训练要结合其技术的特殊性，要注意抓好对基础的训练，其方法可采用下坡跑、跳阶梯、冲刺跑等。而力量的耐力素质训练所采用的手段主要是以各种循环练习（以能量代谢为主要依据）以及各种不同形式的练习，如跳的练习、长距离的跑步练习，其中，跳包括以发展腿部力量为主的连续跨步跳、连续跳跃练习；对于高水平的中长跑运动员，要坚持其全面的身体素质的训练，要尽早地打好基础。

        　四、改进运动技术，提高训练技巧

        　1.运动技术的改进

        　长期以来，我们在中长跑训练方面，比较重视后蹬用力，而忽视了动作的速率，由于过分地强调后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在具体的实践训练中，应当充分依据队员的身体形态特点，选择合理的步长和步频，将队员分成不同的组，在其超步幅与低步幅的对比中灵活地指导他们选择适合个人特点的跑法。与此同时，跑动时上体的放松对整个技术动作的作用也是至关重要的，做好这方面的训练工作也是刻不容缓。在此过程当中，面部肌肉应先放松，稍含胸，两臂做轻快有力的小幅度摆动，摆臂时，肘关节的夹角最好为90°，这样，加上良好的步频，整个动作就显得快而松，轻而稳，节奏感较强。

        　2.训练技巧的提升

        　（1）搞好训练前的测验

        　在训练前测验时，尽量要求学生竭尽全力跑完全程，并由教练员组织好记录工作，主要内容包括：记录运动技术上的主要缺点、各分段的时间、意志表现等，从而为学生训练提供原始依据。

        　（2）进行各种跑的练习

        　在各种跑的练习过程中，教师要明确要求学生的跑速，并用秒表计时，让学生知道自己的跑速，培养学生的速度感。跑后测量脉搏，把握好休息时间，从而保证合理的运动负荷，要有计划有步骤地进行系统训练，使得队员的专项技术和技能得以稳步提升。具体如下：

        　①匀速跑

        　在规定的时间和距离内持续不间断，不改变跑速的练习方法，练习强度以每分钟脉搏150次为宜，用于改进训练技能和发展学生的一般耐力素质，如匀速跑10分钟，或匀速跑1200米都是非常不错的选择。

        ②定时定距跑

        　在规定的时间内跑完预定的距离，有助于学生速度耐力的发展，使其养成一种良好的习惯，进而对于中长跑训练起到积极的促进作用。

        　③定时不定距离

        　在中长跑训练时，要严格依据队员的个人能力来决定跑的速度，这对于发展一般耐力和速度耐力起到良好的作用。

        　④变换条件耐久跑

        　变换练习的的方式，如各种图形跑：“内外”螺旋形跑，“8”字型跑，双层逆向循环跑、多角跑、对角线跑、梅花形跑，等等。可以用来提高学生练习兴趣，发展学生的一般耐力。

        　⑤变换负荷练习

        　在对学生进行训练时，要锻炼学生变换负荷的能力，可以采用变速跑的方式，这对于发展其速度耐力起到极大的作用。

        　（3）多种方法练习

        　①变换练习环境

        　让学生体验在不同环境下进行耐久跑的方法，耐久跑练习可在运动场上进行，也可以利用校园树林，公路等自然地形环境，如越野跑8～10分钟，对于提高学生中枢神经系统的兴奋性有显著效果

        　②音乐伴奏法

        　在练习中，可以选用节奏明快，鼓舞斗志的音乐，诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律中忘却疲劳，达到练习的目的。

        　五、加强体育锻炼法和恢复养护法的训练

        　体育训练重视传授技术，恢复养护法则重视让队员根据训练中的身心变化，采取具有针对性的生理补偿调节措施，恢复和提高体能。实践证明，在中长跑技术教学的基础上，加强中长跑锻炼方法和恢复养护法的教学，可以有效地培养队员进行中长跑的自我锻炼和自我恢复养护能力。

        　进行中长跑锻炼法教学时，可让队员在练习实践中每次计时了解跑速，跑前测脉搏，跑后立即测脉搏，以达到培养队员自我锻炼自我监督的能力。除此之外，在中长跑练习前，要安排一定时间的理论教学，使得队员能够正确认识并主动克服“极点”现象，另外懂得预防风寒感冒，学会合理休息和各种营养补充等，并加强其各方面的实践与锻炼，进而达到自我恢复养护的目的。

        　六、结语

        　综上所述，通过上述多种途径和方法来进行中长跑教学训练，可以极大地提高队员练习中长跑的兴趣及心理调节控制能力，促进中长跑运动队员掌握中长跑的知识、技术、技能和方法，不仅可以有效地改善学生的心肺功能，发展学生的耐力，提高他们的成绩，同时又培养了队员进行中长跑的自我锻炼和自我恢复养护能力。

        　少年的专项能力和其身体素质是相互促进的。在训练过程中，绝不可以由于其项目特征要求片面的身体素质而忽视了对于其进行全面的训练。只有在少年时期艰苦训练，打好坚实的身体素质基础，才能使其在成年后创造优异的成绩，使其运动寿命有一定的延长。

        　参考文献：

        　[1]杨进.少年中长跑训练需要注意的几个问题[J].业余训练，1994.

        　[2]王大锋.浅谈少年中长跑运动员的身体素质[J].中国体育教练员，2000，（7）.

        　[3]王孝德.中长跑运动员应在少年时期打好基础训练的探讨[J].田径指南，1994，（4）.

        　[4]胡毛珠.对田径中长跑训练动向的探析[J].上海体育学院学报，1999，（增刊）.

       好了，关于“田径体育学院学报”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“田径体育学院学报”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。